БУЛЬДОГИ

Думаю, что я просто пока НЕ ХОЧУ. Ну то есть была бы рада, если бы из зеркала на меня посмотрела более изящная мадама, но как-то вот похудание как цель жизни... Я уже худела как-то капитально. Года три продержалась - а потом отъелась, причем вместо мяса нарос жир. Поэтому и не хочу, наверное. Просто знаю, что всё вернется и будет еще рыхлее.

мне для здоровья надо
суставы итак не ахти, еще и такой вес держать...
мама у меня вообще сейчас ходить не может, колени стерты полностью, два компрессионных перелома в позвоночнике цементировали уже, а ей всего 65 лет... и вес 165 кг... все врачи говорят-худейте, а она, мол, итак ни сегодня-завтра умру, еще и не есть....
короче, не хочу как мама... буду худеть
но после праздников))))

Девочки,
Уже размещала. Но повторю! Это уникальная диета. Во-первых, есть неохота (а это ваще не мой случай))))
Во-вторых ты грамотно худеешь.
В ней 1200 каллорий. Прописывали в институте, в РАМНЕ.

Понедельник
1-й завтрак. Мясной салат, кофе с молоком.
2-й завтрак. Нежирный творог.
Обед. Овощной суп, отварное мясо с тушеной капустой, компот из свежих яблок без сахара.
Ужин. Рыба в маринаде с отварным картофелем, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.
Вторник
1-й завтрак. Отварное мясо, винегрет, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Окрошка, отварное мясо с тушеной свеклой, компот без сахара.
Ужин. Голубцы, фаршированные овощами, заливной язык, отвар шиповника.
На ночь. Стакан простокваши.
Среда
1-й завтрак. Яичница из двух яиц, овощной салат с растительным маслом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог с молоком.
Обед. Свекольник, мясо тушеное с овощным гарниром, томатный сок.
Ужин. Рыба отварная с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.
Четверг
1-й завтрак. Язык отварной с огурцом, свекольное пюре, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог нежирный.
Обед. Суп из сборных овощей, отварная курица с морковным пюре под белым соусом, желе фруктовое.
Ужин. Рыба заливная с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан простокваши.
Пятница
1-й завтрак. Сельдь с отварным картофелем, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Борщ вегетарианский, беф-строганов из отварного мяса с тушеной свеклой, желе без сахара.
Ужин. Омлет, пюре из кабачков, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.
Суббота
1-й завтрак. Нежирная ветчина, салат из свежих огурцов с растительным маслом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог нежирный.
Обед. Щи зеленые с вареным яйцом, мясо отварное тушеное с зеленым горошком, печеные яблоки.
Ужин. Жареная рыба с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.
Воскресенье
1-й завтрак. Овощная запеканка с отварным говяжьим мясом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Борщ с грибами, мясной рулет, морковь тушеная, фруктовое желе.
Ужин. Творожно-морковная запеканка, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.
Чувство легкого голода – верный признак дефицита калорий. Необходимо научиться преодолевать его, и тогда результаты обязательно проявятся. Будьте настойчивы, стремитесь к намеченной цели и не забывайте, что путь к стройной фигуре порой бывает довольно долгим.

Диан..)))))))) Ржу с тебя.

Но ЭТА диета действительно помогает сбросить вес. И, причем, БЕЗ запоров. Наоборот - как по часам шкерить ходишь)))

Диана, а вы просто это исключите и все. Еще быстрее пойдет.
Юль,что-то там так еды много. я столько не съем за день. Да ещё там столько готовить надо много. И как на утро на завтрак можно есть например сельдь с картошкой?

Мне тоже надо на диету.. очень.. Вешу, как паровоз..

Блииин, вот в тему про быстро и вкусно сходишь и какие к черту диеты...
Купила грудинку... и абонемент в фитнесс клуб... посмотрим кто победит...)))

Славатехоспади, у нас все демократичнее) И с весом и со стоимостью)))
А на фитнесс я хожу очень давно, лет десять точно. вот с появлением булек забросила немного, но сейчас взяла себя в руки, руки в ноги и отвела в клуб ) Это такой кайф для меня - обожаю движуху, да и спина требует привести мышцы в тонус. Ну и побочка - фигура держится, хотя от природы я склонна к полноте. Так что девочки, все в клуб! )))

Поднимаю программу "Анонимных стройняшек" Чтобы здесь мы могли общаться, делиться опытом, рецептами и, конечно, своими достижениями
Итак начнем

Здравствуйте! Меня зовут Лариса, мне 44 года, вешу 96 кг, рост 162 и я - толстая...
Примите меня в свои ряды худеющих, я очень буду стараться и надеюсь в конце года получить жетон

Здравствйте
Меня зовут Росита,мне 47 лет,рост 160,вес на сей день 50 кг.Я сщитаю что я толстая

И ненадо смеятца я еще невстретила женщину каторая сказала что она нехочет сбросить вес.!!!!!!

Ну мне собственно, тоже кажется, что ляжки толстые при весе в 47 кг (рост 155)
А двоюрная сестра ооочень высокая и тоооненькая — имея внешность практически модели, вес такой, что мне кажется, что она сейчас сломается как тростинка — морщит пальцами кожу на ляжках, ищет там целюллит, и горестно взыхает, что она растолстела. Я могу только ржать и кивать, чувствуя себя просто жиртрестом рядом с ней. И мне хочется ее стукнуть, потому что кажется, что она надо мной издевается. Особенно раньше, когда я весила кг на 8-10 больше, а она всегда была такой тощей, причем ест как мужик

Она неиздиватца над вами.Просто она хочет чтоб вы сказали что она худенкая и хорошо выгледит.

Рукодельницам нашим на заметку, там ещё много вариантов,но облом грузить через радикал,есть рыба,лимончики,торт,да до хрена всего,в поиске-вязанная еда
?

Лорик,ты не одна лопаешь на ночь,поэтому ,девочки,на кружки записываемся на очень позднее время))))

пельмешки хоть вязанные, хоть самолепные (я б сейчас даже и вязанные слопала )

ну расскажу немного про свое питание и самочувствие))

как я уже писала, то исклюила (девоки у меня одна буква на клавиатуре отказалась пеататься заколебалась копировать и вставлять вы уж простите, без нее буду писать )
итак, исклюила соль, сахар, соусы, муное и хлеб.
без сахара я жить могу (шоколад исклюение ), ай (вода с заваркой) с сахаром вообще не признаю а вот без соли сложно
сегодня всю ноь (темное время суток) метала (блин, я не думала, то это такая популярная буква ) было большое желание утром навернуть окрошки. Ну, как говорится, было бы желание, а ноги то быстро домат (добегут) до магазина))) купила огурец, зелени и быстренько настрогала себе облегенной окрошки: огурец, вареная куриная грудка, яицо, зелень. Залила все кефиром с водикой и села в предкушении кушать, аж дрожа от удовольствия)) заерпнула ложку, закинула в рот и .... какая гадость эта ваша заливная рыба.... без соли ну никак вдавила еснока туда.. корое, еле доела...
пеалька....

Поделитесь рецептами, плиииззз, диетиеских блюд , тоб без соли было вкусно

и еще вопрос : если я сделаю соус тирияки (соевый соус (6 ложек), мед (2 ст. ложки), Винный уксус (6% из белого вина) – 1 ч. ложка или белое сухое вино (в идеале рисовое, 6 ложек), молотый имбирь (1 ст. ложка), толченый чеснок (1 зубчик).) не проканает? нельзя , да?

Лора, а ты вместо соли используй сушеную морскую капусту, диетологи советуют. Лично я, соль не исключила, но количество потребления уменьшила и использую морскую настоящую. Исключила полностью: сахар, хлеб, крупы, все мучное и пока фрукты, через неделю фрукты потихоньку вводить в рацион начну (яблоки в основном).

Вот кто бы меня мотивировал... А то чё-то как-то не могу стимул подобрать...

Лена, спасибо, попробую

Диана, а тут пока сама не захочешь..

я вот третью неделю правильно питаюсь. соль исклюить мне доктор давно говорил. отеки ушли)) леге стало и по ощущениям и ходить (суставы, ступня , спина оень болели. бывало до слез) сейас побаливают, но не так сильно.
эмоиональный подъем опять же
обру (хулахуп) уже круу по 10 мин, отдышка меньше (тренер доволен мной )
хотя похудела не на много, а то будет, когда я 20 кг скину? взлеу (летать буду )

и хоть мне не вкусно есть без соли, я довольна результатами здоровье дороже, ем соль)))